肩こり解消し隊
老健かけはし 作業療法士 神沼龍乃介
肩やクビがこりこりと凝ってしまったことの無い人は
あまり居ないのではないでしょうか。
長時間同じ姿勢でいると、肩や腰が痛くなったり、
だるくなりますよね。
さてそれはどうしてでしょうか。
筋肉は全身に血液を送るポンプの役割をしているそうです。
その筋肉の動きが悪くなると、血液が滞ってしまい、
循環が悪くなります。
本来血液によって流し去れるはずの疲労物質がたまってしまい、
不快感として現れるのが「こり」だそうです。
肩たたき券、肩もみ券を子どもや孫からもらい、
たたいてもらった経験をお持ちの方も少なくないと思います。
たたいてもらっている時は、
楽になってほぐれて行く感じがしたと思いますが、
実はもんだり、たたくのは返って良くないようです。
たたくと筋肉が疲れてしまうので、
指圧のようにじわ～っと伸ばしてあげるのが良いようです。
クビの柔軟体操、肩回し運動などを
こまめに短時間行うことで血液の流れがよくなります。
肩こりの原因は一つではありませんが、
日々の肩の運動やクビのストレッチを心がけることで、
血の流れが良くなって、心も体も楽になります。
さあ、今から始めてみましょう。